неделя, 17 януари 2016 г.

Смути с круша и банан


1 круша
1 банан
1 ч.л. чия семена
1 с.л. мед с тахан и канела от Медената къща и "Фармхопинг"
1 к. ч. кисело мляко

Приготвяне:
Банана и крушата се обелват и нарязват на парченца.
Всички съставки без чията се поставят в блендера и се пасират до хомогенност.
Добавят се семенцата чия, разбърква се и след няколко минути се консумира.




1 коментар: